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Avant-propos >

Ergonomie

Dans la mesure du possible, essayez d'observer les règles suivantes :

❑ Emplacement de l'ordinateur – Veillez à placer l'écran bien en face de vous pour travailler. Lorsque vous utilisez le

clavier ou le dispositif de pointage, maintenez vos avant-bras à l'horizontale et vos poignets dans une position neutre et

confortable. Gardez les bras le long du corps. Faites régulièrement des pauses lorsque vous utilisez votre ordinateur. Une

utilisation excessive de l'ordinateur peut provoquer une fatigue oculaire et la contraction des muscles et des tendons.

❑ Mobilier et position du corps – Installez-vous sur un siège muni d'un bon dossier. Réglez le niveau du siège de sorte

que vos pieds reposent bien à plat sur le sol. Pour un meilleur confort, utilisez un repose-pied. Adoptez une position

assise détendue, tenez-vous droit et évitez de vous courber vers l'avant ou de vous incliner excessivement vers l'arrière.

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