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Avant-propos >

Ergonomie

Vous serez amené à utiliser votre ordinateur dans divers types d'environnement. Dans la mesure du possible, essayez

d'observer les règles suivantes, aussi bien dans votre environnement de travail habituel que lors de vos déplacements :

❑ Emplacement de l'ordinateur : veillez à placer l'ordinateur bien en face de vous pour travailler. Lorsque vous utilisez le

clavier ou le dispositif de pointage, maintenez vos avant-bras à l'horizontale et vos poignets dans une position neutre et

confortable. Laissez vos bras le long du corps. Faites des pauses régulières lors de votre travail sur l'ordinateur. Une

utilisation excessive de l'ordinateur peut fatiguer les yeux et provoquer la contraction des muscles et des tendons.

❑ Mobilier et position du corps : installez-vous sur un siège muni d'un bon dossier. Réglez la hauteur du siège de sorte

que vos pieds reposent bien à plat sur le sol. Pour un meilleur confort, utilisez un repose-pied. Asseyez-vous de façon

détendue, tenez-vous droit et évitez de vous pencher excessivement vers l'avant ou vers l'arrière.

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