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Avant-propos

Ergonomie

Vous serez amené à utiliser votre ordinateur dans divers types d'environnement. Dans la mesure du possible, essayez

d'observer les règles suivantes, aussi bien dans votre environnement de travail habituel que lors de vos déplacements :

❑ Emplacement de l'ordinateur – Veillez à placer l'ordinateur bien en face de vous pour travailler (1). Lorsque vous utilisez

le clavier, le pavé tactile ou une souris externe, maintenez vos avant-bras à l'horizontale (2) et vos poignets dans une

position neutre et confortable (3). Laissez vos bras le long du corps. Prévoyez des pauses régulières lors de vos sessions

de travail sur l'ordinateur. Une utilisation excessive de l'ordinateur peut provoquer la contraction des muscles et des

tendons.

❑ Mobilier et position du corps – Installez-vous sur un siège muni d'un bon dossier. Réglez le niveau du siège de sorte

que vos pieds reposent bien à plat sur le sol. Pour un meilleur confort, utilisez un repose-pied. Asseyez-vous de façon

détendue, tenez-vous droit et évitez de vous courber vers l'avant ou de vous incliner excessivement vers l'arrière.

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